Red flags μιας δίαιτας

1. Δίνει μαγικά χάπια αδυνατίσματος 
2. Υπόσχεται υπερβολικά γρήγορη μείωση σωματικού βάρους (περισσότερο από 1 κιλο την εβδομάδα)
3. Απαγορεύει ολόκληρες ομάδες τροφίμων (π.χ υδατάνθρακες) ή συγκεκριμένα τρόφιμα
4. Συμβουλεύει πως υπάρχουν μαγικά τρόφιμα τα οποία <καίνε> το λίπος (πχ λεμόνι, αγγούρι)
5. Δεν βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα
6. Εστιάζει μόνο στην εμφάνιση του ατόμου και όχι στην υγεία του
7. Προτείνει τη λήψη τροφών με βάση την ομάδα αίματος
8. Δεν είναι εξατομικευμένη, και δίνει το ίδιο πλάνο σε όλους